Archive for the ‘Bycie pielęgniarką’ Category

Już dawno temu Jan Kochanowski napisał piękną fraszkę o zdrowiu. „Na zdrowie” to utwór, który jest jak najbardziej aktualny w dzisiejszych czasach. Prawdą jest, że człowiek nie docenia swojego zdrowia, dopóki nie spotka go jakaś choroba. Dopiero wtedy widzi, ile szczęścia jest w człowieku zdrowym. Nie ma niczego innego nad zdrowie, ponieważ tylko ono prowadzi nas do szczęścia. Co jednak należy robić, aby zachować dobry stan zdrowia? Reguły są naprawdę bardzo proste. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad. Jakich? Na pewno należy się zdrowo odżywiać. Co jednak oznacza sformułowanie: zdrowe odżywianie? Przede wszystkim jest to jedzenie pełnowartościowych produktów, które nie zawierają żadnych zbędnych dodatków. Barwniki i konserwanty mają zły wpływ na stan naszego zdrowia, jednak to widoczne jest zazwyczaj po kilku, a nawet kilkunastu latach. Takie substancje po prostu zalegają w naszym organizmie. Warto wspomnieć również o ogromnej roli, jaką pełnić powinien w naszym życiu sport. Poruszanie się wzmacnia nasz organizm, dlatego też warto uprawiać sport przynajmniej przez piętnaście minut dziennie. Może to być zwykła gimnastyka. To naprawdę wiele dla naszego organizmu. Pamiętajmy o tym!

Niesamowicie istotne jest to, żeby w naszej kuchni ani na talerzach nie było nudno. Co prawda jedzenie ma służyć jedynie dostarczeniu organizmowi potrzebnych witamin i składników, aczkolwiek bez wątpienia jedzenie powinno nam się również podobać i powinno nam smakować. Z pewnością nie powinniśmy dopuścić do takiej sytuacji, kiedy to jedzenie nam się znudzi. Należy stale szukać ciekawych przepisów, różnych koncepcji na przygotowanie jakiejś potrawy. Bez wątpienia dzięki temu nic nam się nie znudzi. Powinniśmy być jednak otwarci na różne nowości. Znaleźć je możemy w niesamowicie łatwy sposób i w szybkim czasie. Obecnie bowiem do swojej dyspozycji mamy sieć internetową, w której to możemy znaleźć tysiące przepisów. Dodatkowo natkniemy się na zdjęcia potraw i nierzadko opinie na ich temat. Sprawi to, że naprawdę łatwo natkniemy się na te najsmaczniejsze potrawy i nie będzie mowy o tym, że coś nie będzie nam smakowało. Okazuje się, że przepisy zazwyczaj są dziecinnie proste, a dania, jakie możemy dzięki nim stworzyć, są wręcz fenomenalne. Naprawdę warto urozmaicać swoją kuchnię. Dzięki temu nie tylko gotowanie będzie sprawiało nam więcej frajdy, ale również jedzenie, a to jest czymś bardzo istotnym.

Osoby, które uprawiają sport i spędzają czas aktywnie, na pewno mają dużo mniejsze problemy ze zdrowie, niż te które prowadzą siedzący tryb życia. Dlatego też, jak najbardziej warto zacząć się ruszać. Dzięki temu, że będziemy się odznaczali taką właśnie aktywnością, będziemy mogli uniknąć problemów z sercem jak i przedwczesnego zawału. Jak najbardziej również nadwaga nie będzie nas dotyczyła. W związku z tym, jak najbardziej uzyskać będzie można wysokie zadowolenie, jeśli będzie się miało możliwość uprawiania sportów na co dzień jak i chodzenia na siłownię. Dzięki temu, o stan swojego zdrowia jak najbardziej będzie można wtedy w odpowiedni sposób zadbać. Bardzo dobrze się wtedy na tym wyjdzie pod każdym względem. Nie ma takiej opcji, aby mogło być inaczej. Sport powinien istnieć w życiu każdej osoby, która chce dbać o siebie i chce zachować zdrowie na wysokim poziomie. Nie da się ukryć, że bez uprawiania sportów nie jest to możliwe. Nawet żaden lekarz nam nie pomoże, jeśli nasz tryb życia będzie w przeważającej ilości siedzący. Taki tryb życia zdecydowanie negatywnie wpływa na to jak nasze zdrowie funkcjonuje. Trzeba sobie z tego zdać sprawę i zmienić przyzwyczajenia. Dzięki temu, będzie można utrzymać zdrowie na odpowiednim poziomie.

Obecnie w aptekach do wyboru mamy mnóstwo różnorodnych suplementów diety. Są to środki, które zawierają witaminy, minerały i wyciągi z roślin. Dzięki nim mamy być zdrowsi, pozbyć się różnych problemów związanych z funkcjonowaniem naszych organów wewnętrznych, mieć więcej energii. Czy jednak rzeczywiście warto wydawać pieniądze na suplementy diety? Reklamy zachęcają bardzo mocno do zakupów, ale trzeba wskazać, że nie zawsze każdy suplement jest potrzebny lub po prostu działa. Dawki substancji w tabletkach, sokach czy kropelkach są o wiele niższe niż w preparatach na receptę, zatem nie można nimi zniwelować łatwo braku różnych witaminy czy minerałów – wtedy trzeba koniecznie udać się do lekarza po lekarstwo na receptę. Trzeba również krytycznie podchodzić do efektywności suplementów, ponieważ wiele z nich nie posiada przeprowadzonych badań potwierdzających ją, dlatego nie zawsze każdego będą one mogły dać zadowalający skutek, taki jaki jest reklamowany. Dodatkowo należy pamiętać, że suplementy diety, aby cokolwiek zadziałało, powinno się brać przez kilka miesięcy, minimum przez trzy miesiące, więc jest to dość duży wydatek. Na początku nie zauważy się zatem ich działania. Niemniej prawidłowo dobrany preparat brany systematycznie może zapobiec różnym niedoborom.

Porównując obecnie aktualne poglądy na zdrowe odżywianie z obowiązującymi przed trzydziestu, pięćdziesięciu czy stu laty, można by pomyśleć, że nie dotyczą tego samego gatunku biologicznego, jakim jest człowiek. W fachowym podręczniku medycznym, wydanym w okresie międzywojennym i dotyczącym zasad, które należy przestrzegać, aby zachować jak najdłużej zdrowie można wyczytać, że zaleca się jedzenie jak największej ilości cukru, ponieważ dobrze wpływa on na kości. Współcześni dietetycy taki pogląd uznaliby za dyletanctwo, ponieważ zalecają jak najdalsze ograniczanie spożywania cukru, którego nadmierna obecność w organizmie człowieka wyrządza wiele szkód. Pomidory, jako źródło wielu cennych składników mineralnych i produkt niskokaloryczny, zalecane są przez medyków i dietetyków. Natomiast jeszcze kilkadziesiąt lat temu z podobnych środowisk wychodziły ostrzeżenia przed jedzeniem pomidorów, jako produktów zawierających substancje rakotwórcze. W tym samym okresie spożywanie masła i to pod każdą postacią było powszechnie zalecane, a po kilkudziesięciu latach to samo masło trafia niemalże na listę trucizn.

Wiele osób w dzisiejszych czasach stara się dbać o zęby szczególnie widząc, jakie problemy mają ludzie na starość, jeśli nie dbali wcześniej o uzębienie. Prawdą jest też to, że niektórzy genetycznie odziedziczyli geny odpowiedzialne za słabsze szkliwo lub gorszą kość zęba. Abstrahując jednak od genetyki to higiena zębów i całej jamy ustnej jest bardzo ważna. Zaczyna się od doboru odpowiedniej szczoteczki do zębów z twardym lub miękkim włosiem. Do tego dochodzi jest dobra jakościowo pasta do mycia zębów, ponieważ trzeba się wystrzegać tanich i słabych w składniki past. Można także zaopatrzyć się w nić dentystyczną, która pomaga utrzymać boki i szczeliny między zębami w dobrej kondycji. Oczywiście należy wiedzieć, że mycie zębów powinno następować dwa razy dziennie, najlepiej po głównych posiłkach. Picie kawy, coli oraz nadużywanie alkoholu czy palenie papierosów, niszczy szkliwo zębów i może prowadzić do próchnicy uzębienia. Dzieci należy już od najmłodszych lat uczyć prawidłowego dbania o higienę.

Przeważnie, gdy ktoś z naszych znajomych ma urodziny, to życzymy mu, żeby zdrowie dopisywało mu przez resztę życia. Powinniśmy pamiętać o tym, że każdy z nas chciałby dość długo żyć wśród rodziny, jednak również bardzo ważne jest to, aby każdy był świadomy tego, że zdrowie powinno być dla nas najważniejsze. Przede wszystkim dobre jest to, że istnieje wiele sposobów dzięki którym mimo wieku możemy czuć się naprawdę bardzo dobrze. Takimi sposobami może na przykład być sport. Większość osób zazwyczaj nie ma czasu na sport, bądź też nam za bardzo nie chce uprawiać sportu. Jest mnóstwo osób, które ćwiczą codziennie i czują, że na pewno ich samopoczucie bardzo się poprawiło. Ważne jest to, abyśmy wiedzieli, że zdrowie jest ważne i robili wszystko, aby w przyszłości nie mieć z tym problemów. Na pewno, gdy będziemy unikali palenia biernego, jam również aktywnego. Większość osób nie jest świadomych tego, że gdy przebywają z osobami, które regularnie palą mogą również mieć w przyszłości problemy ze zdrowiem. Powinniśmy unikać palenia, ponieważ jest to bardzo niezdrowe. Możemy również wprowadzić w naszym życiu jakąś dietę. Na przykład możemy jeść więcej sałaty, warzyw, jak i również owoców. Pamiętajmy o tym, że każdy z nas powinien zwracać uwagę na to, jak się żywi. Czasami nie mamy czasu na zdrowy obiad.

Utrzymanie zdrowia sporo kosztuje. Drogie jest jedzenie, drogie są owoce oraz warzywa, kosztowne jest uprawianie sportu. Sporo kosztuje także profilaktyka i leczenie – wizyty u prywatnego lekarza kreują spore koszty. Wobec tego warto zadbać o zdrowie zanim się ono zepsuje. Sport, powietrze, pogoda ducha przyczynią się do zadowolenia oraz satysfakcji. Nie warto przecież odrzucać zdrowia i rezygnować z uprawiania sportu, zdrowej diety oraz szukania sposobu na zdrowe i optymalne życie. To, co zdrowe musi kosztować, ale inwestycja w zdrowie to słuszna i niezwykle pożyteczna sprawa. Jeśli mamy trochę więcej finansów to koniecznie kupmy stacjonarny rowerek, hantle, zapiszmy się do centrum fitness lub na lekcje tańca. Endorfiny wyzwolone przez ruch na pewno będą nam przydatne i pomogą nam zachować pogodę ducha i poczucie szczęścia. Nasze drogie zdrowie to inwestycja wieloletnia z wysoką stopą zwrotu. Zdrowy człowiek żyje pełnią życia oraz szczęścia. Dzięki takiej dbałości o zdrowie, szczęście i powodzenie każdy człowiek będzie żył dłużej, a jego życie zyska na jakości oraz formie. Nie ma zatem sensu rezygnowanie ze zdrowia na rzecz naszej wygody. Dbajmy o zdrowie, bo mamy je jedno, a drugiego nikt nam nie podaruje w prezencie. Powodzenia zatem w dbałości o zdrowie, powodzenie i zadowolenie. Dużo zdrowia, bo jest ono bardzo potrzebne.

Większość osób, które interesują się dietą zazwyczaj nie zwracają uwagę na to, czy dieta, którą właśnie chcą zastosować jest zdrowa. Czasami po prostu zależy im na tym, aby bardzo szybko schudnąć i cieszyć się wspaniałą figurą. W szczególności, gdy zbliża się lato, to większość osób chce pięknie wyglądać na plaży, na basenie. Ważne jest to, aby każdy, kto idzie na basen był szczupły. Teraz ludzie właśnie pięknie chcą wyglądać podczas lata. Dlatego też przed tak zwanym sezonem ludzie po prostu ćwiczą, decydują się na różne diety. Należy pamiętać o tym, żeby zawsze stosować jakieś sprawdzone diety, które są na pewno skuteczne. Nie chodzi o to, aby się jakoś głodzić, ponieważ głodówka w ogóle nie może być w żaden sposób nazwana dietą. Należy pamiętać o tym, że czasami dieta jest potrzebna, ale tylko i wyłącznie dla zdrowia. Mnóstwo osób korzysta z takiej diety, ponieważ jest ona dla nich na pewno w pewnym sensie pomocą. Należy dbać o swoje zdrowie i zdrowo się odżywiać. Zwracać uwagę na to, jak wyglądają nasze posiłki i wtedy na pewno będzie nam dużo łatwiej schudnąć, a też nasze samopoczucie na pewno będzie dużo lepiej, niż wcześniej. Warto decydować się na sprawdzone diety, które chwali większość osób.

Otyłość nie zawsze występuje z naszej winy. Owszem, nadmierne spożywanie pokarmów jest główną przyczyną otyłości, ale nie jedyną. Do grona pozostałych zaliczyć można czynniki genetyczne, które zwiększają podatność na otyłość. Wtedy warto w odpowiednim momencie przejąć inicjatywę i zacząć odżywiać się z głową, gdyż to nie jest wcale wyrok. Do przyczyn bardziej od nas niezależnych zaliczamy tak zwane czynniki biologiczne, jednym z nich jest uszkodzenie podwzgórza czy też niedoczynność tarczycy, niedobór hormonu wzrostu. Otyłość może być również skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków, do których zaliczamy leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe czy też przeciwpadaczkowe. Zwiększona konsumpcja także ma znaczenie, zwiększył się i ułatwił dostęp do coraz to nowszych towarów. Bardzo negatywną chorobą jest także depresja, która jest ściśle powiązana z otyłością. Taka osoba szuka w jedzeniu przyjemności, która na krótką chwilę pozwoli zapomnieć o nieprzyjemnościach. Następnym czynnikiem sprzyjającym nadwadze jest brak aktywności fizycznej, jednak ostatnio zauważyć można modę na ruch.

Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  • Grubym żyje się źle
    Ludzie grubi, otyli nigdy nie czują się pewnie w towarzystwie innych. Zawsze mają w pewien sposób kompleksy wywołane swoją tuszą. To niestety jeden z największych problemów nowoczesnego społeczeństwa. Jemy za …
  • Dobrze funkcjonujący szpital
    W dzisiejszych czasach naprawdę bardzo potrzebne są nam dobrze funkcjonujące szpitale. Dzięki nim bowiem jesteśmy w stanie uratować naprawdę bardzo wielu ludzi. Czasami słyszy się o poważnych absurdach i niedorzeczności …