Zaburzenia snu oraz problemy z bezsennością są coraz częściej spotykanym problemem społecznym. Większość z nas zmaga się z takimi objawami. Może je powodować szereg różnorodnych czynników, jak stres, nerwy, czy niezdrowe odżywiania. Nie zmienia to jednak faktu, że narażamy nasz organizm na brak odpoczynku oraz uniemożliwiamy regenerację. Aby zapewnić sobie skuteczny sen sięgamy często do środków farmakologicznych. Wiele sposobów jest dostępna w aptekach bez odpowiednich recept, ale także stosowane są medykamenty przepisywane przez lekarzy rodzinnych. Zanim zaczniemy jednak korzystać z tych ostatecznych rozwiązań, możemy spróbować zmienić swoje upodobania kulinarne. Pozytywnie na nasz organizm wpłynie spożywanie, przed snem, odpowiednich produktów żywnościowych. Po pierwsze nie powinniśmy spożywać posiłków zaraz przed snem. Odstęp pomiędzy jedzeniem, a snem winien wynosić co najmniej 2 godziny. Pozwoli to naszemu organizmowi przetrawić dostarczone artykuły, a my poczujemy się lepiej oraz lżej. Ponadto nie powinniśmy spożywać produktów ciężkostrawnych, które obciążają nasz organizm. Dobrym rozwiązaniem będzie zatem jogurt lub lekkie produkty nabiałowe.

Leave a Reply

Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
  • Fakty i mity diet odchudzającychFakty i mity diet odchudzających
    Najczęściej o skuteczności danej diety słyszymy z przekazu koleżanki, która ją stosowała i schudła 15 kilogramów. Nie wiemy jednak, że wypadają jej włosy lub ma problemy z zębami, albo nie …
  • Czy medycyna idzie do przodu?Czy medycyna idzie do przodu?
    Gdy spojrzymy wstecz, to możemy zauważyć, że medycyna od jakiegoś czasu bardzo mocno się rozwinęła. Choroby, które wcześniej były nieuleczalne teraz nie są problemem dla lekarzy i dla pacjentów. Jest …