Zaburzenia snu oraz problemy z bezsennością są coraz częściej spotykanym problemem społecznym. Większość z nas zmaga się z takimi objawami. Może je powodować szereg różnorodnych czynników, jak stres, nerwy, czy niezdrowe odżywiania. Nie zmienia to jednak faktu, że narażamy nasz organizm na brak odpoczynku oraz uniemożliwiamy regenerację. Aby zapewnić sobie skuteczny sen sięgamy często do środków farmakologicznych. Wiele sposobów jest dostępna w aptekach bez odpowiednich recept, ale także stosowane są medykamenty przepisywane przez lekarzy rodzinnych. Zanim zaczniemy jednak korzystać z tych ostatecznych rozwiązań, możemy spróbować zmienić swoje upodobania kulinarne. Pozytywnie na nasz organizm wpłynie spożywanie, przed snem, odpowiednich produktów żywnościowych. Po pierwsze nie powinniśmy spożywać posiłków zaraz przed snem. Odstęp pomiędzy jedzeniem, a snem winien wynosić co najmniej 2 godziny. Pozwoli to naszemu organizmowi przetrawić dostarczone artykuły, a my poczujemy się lepiej oraz lżej. Ponadto nie powinniśmy spożywać produktów ciężkostrawnych, które obciążają nasz organizm. Dobrym rozwiązaniem będzie zatem jogurt lub lekkie produkty nabiałowe.

Leave a Reply

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Medycyna dla młodychMedycyna dla młodych
    Bardzo dużo osób wybiera się na studia medyczne. Zazwyczaj młodzi ludzie mają bardzo wielkie plany względem tego. Przede wszystkim chcą być wyśmienitymi lekarzami i przede wszystkim chcą pomagać osobom, które …
  • Dzisiejsza medycynaDzisiejsza medycyna
    Czynnikiem, który bardzo mocno wpływa na nasze życie jest zdrowie. Dzięki niemu możemy normalnie żyć i w pełni funkcjonować w tym dzisiejszym świecie. Jednak by w pełni cieszyć się życiem, …