Najczęściej o skuteczności danej diety słyszymy z przekazu koleżanki, która ją stosowała i schudła 15 kilogramów. Nie wiemy jednak, że wypadają jej włosy lub ma problemy z zębami, albo nie potrafi się skoncentrować. Generalne założenia ‘słyszanych’ diet, to wyeliminowanie tłuszczy, pieczywa, ziemniaków, makaronu, cukru i jeszcze paru innych produktów. Jeżeli rygorystycznie odrzucimy powyższe produkty, nasz organizm nie będzie miał z czego przyswoić sobie niezbędnych substancji odżywczych i zacznie strajkować. Nasza dieta powinna być dobrze zbilansowana, a najlepiej zrobi to dietetyk, a nie koleżanka. Nie możemy całkowicie wyeliminować tłuszczy – nie smażmy mięsa w głębokim oleju, bo nie jest to zdrowy posiłek, ale użyjmy do sałatki oliwy z pierwszego tłoczenia. Bułeczki z pszennej mąki zastąpmy ciemnym pieczywem z ziarnami i otrębami. Będzie działać jak najlepszy ‘wymiatacz’ w naszych jelitach i dostarczy nam zdrowych mikroelementów. Mitem jest, że kobieta w ciąży musi jeść za dwoje – zapotrzebowanie kaloryczne powinno wzrosnąć o około 300 kalorii – tyle potrzeba do prawidłowego rozwoju dziecka. Po porodzie na pewno łatwiej jest zrzucić sześć, siedem kilogramów niż dwadzieścia pięć, a zdarza się, że i więcej.

Leave a Reply

Luty 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
  • Medyczne możliwościMedyczne możliwości
    Ważnym elementem naszego życia jest wygląd. Często wielu ludzi chce coś w sobie ulepszyć, upiększyć, nos, brwi, podbródek czy inne części ciała możemy poddać operacjom plastycznym, dzięki którym owe części …
  • Zdrowo gotować nie jest trudnoZdrowo gotować nie jest trudno
    Zdrowe gotowanie to nic trudnego, o czym jednak nie wie wiele osób. Jak się okazuje, dzisiaj pracujemy bardzo długo i dużo, dlatego wychodzimy z założenia, że nie mamy czasu na …