Najczęściej o skuteczności danej diety słyszymy z przekazu koleżanki, która ją stosowała i schudła 15 kilogramów. Nie wiemy jednak, że wypadają jej włosy lub ma problemy z zębami, albo nie potrafi się skoncentrować. Generalne założenia ‘słyszanych’ diet, to wyeliminowanie tłuszczy, pieczywa, ziemniaków, makaronu, cukru i jeszcze paru innych produktów. Jeżeli rygorystycznie odrzucimy powyższe produkty, nasz organizm nie będzie miał z czego przyswoić sobie niezbędnych substancji odżywczych i zacznie strajkować. Nasza dieta powinna być dobrze zbilansowana, a najlepiej zrobi to dietetyk, a nie koleżanka. Nie możemy całkowicie wyeliminować tłuszczy – nie smażmy mięsa w głębokim oleju, bo nie jest to zdrowy posiłek, ale użyjmy do sałatki oliwy z pierwszego tłoczenia. Bułeczki z pszennej mąki zastąpmy ciemnym pieczywem z ziarnami i otrębami. Będzie działać jak najlepszy ‘wymiatacz’ w naszych jelitach i dostarczy nam zdrowych mikroelementów. Mitem jest, że kobieta w ciąży musi jeść za dwoje – zapotrzebowanie kaloryczne powinno wzrosnąć o około 300 kalorii – tyle potrzeba do prawidłowego rozwoju dziecka. Po porodzie na pewno łatwiej jest zrzucić sześć, siedem kilogramów niż dwadzieścia pięć, a zdarza się, że i więcej.

Leave a Reply

Listopad 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
  • Obecni lekarzeObecni lekarze
    Obecna służba zdrowia, dla wielu osób, jest kompletnie niekompetentną i spotyka się z dość ostrą krytyką. Rzeczywiście leczenie się obecnie w polskich szpitalach, jest mozolne, a wiele informacji, jest nam …
  • Dieta paleoDieta paleo
    Jest to dieta wynikająca z naturalnych potrzeb człowieka. Każdy z nas jest do niej przyzwyczajony na zasadzie genetyki. Dlatego też, nikt nie będzie miał żadnych problemów z tym, aby na …