Odchudzanie to termin, który zapewne nie jest obcy żadnej kobiecie. Każda z nas wie, jak bardzo żmudny to proces, wymagający wielu wyrzeczeń. Istnieje jednak kilka metod, które pomogą w osiągnięciu sukcesu pod warunkiem, że będą stosowane rygorystycznie i w sposób ciągły. Po pierwsze warto przerzucić się na zieloną herbatę, która posiada udowodniony wpływ na ubytek masy ciała, poza tym chroni nas przed wieloma chorobami. Tłuszcz także nie jest naszym wrogiem, pod warunkiem, że nie jest to tłuszcz nasycony. Zawarty jest przede wszystkim w orzechach, rybach i oliwie z oliwek. Warto także przyjmować odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, co pozwoli na pozbycie się zalegających toksyn. Optymalna dzienna dawka wody to około trzech litrów. Do tego aktywność fizyczna, która będzie prowadzona w sposób regularny. Pozwoli nie tylko na szybkie zgubienie zalegającej tkanki tłuszczowej, ale także na wyzbycie się stresu. Zbawienny wpływ ma na nas także błonnik, który sprawi, że uczucie sytości będzie trwało długo. Bardzo ważną i złotą zasadą jest spożywanie dużej ilości białka w ciągu dnia. Można zastąpić niezdrowe węglowodanowe przekąski serkiem czy jogurtem.

Leave a Reply

Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
  • Alergia – zmora naszych czasówAlergia – zmora naszych czasów
    Człowiek wyposażony jest w układ immunologiczny, zadaniem którego jest ochrona organizmu przed zewnętrznymi czynnikami chorobotwórczymi. Kichanie, kaszel, swędzenie, stany zapalne to objawy zakażenia drobnoustrojami chorobowymi takimi jak bakterie, wirusy, pasożyty. …
  • Nowoczesne operacjeNowoczesne operacje
    Medycyna na całym świecie poczyniła tak ogromne doświadczenie, że rozwinęła się bardzo i każdy może liczyć na dokładne diagnozy w razie jakiejkolwiek choroby. Kiedyś nie za bardzo wiedziano na co …