Odchudzanie to termin, który zapewne nie jest obcy żadnej kobiecie. Każda z nas wie, jak bardzo żmudny to proces, wymagający wielu wyrzeczeń. Istnieje jednak kilka metod, które pomogą w osiągnięciu sukcesu pod warunkiem, że będą stosowane rygorystycznie i w sposób ciągły. Po pierwsze warto przerzucić się na zieloną herbatę, która posiada udowodniony wpływ na ubytek masy ciała, poza tym chroni nas przed wieloma chorobami. Tłuszcz także nie jest naszym wrogiem, pod warunkiem, że nie jest to tłuszcz nasycony. Zawarty jest przede wszystkim w orzechach, rybach i oliwie z oliwek. Warto także przyjmować odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, co pozwoli na pozbycie się zalegających toksyn. Optymalna dzienna dawka wody to około trzech litrów. Do tego aktywność fizyczna, która będzie prowadzona w sposób regularny. Pozwoli nie tylko na szybkie zgubienie zalegającej tkanki tłuszczowej, ale także na wyzbycie się stresu. Zbawienny wpływ ma na nas także błonnik, który sprawi, że uczucie sytości będzie trwało długo. Bardzo ważną i złotą zasadą jest spożywanie dużej ilości białka w ciągu dnia. Można zastąpić niezdrowe węglowodanowe przekąski serkiem czy jogurtem.

Leave a Reply

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Lecz się samLecz się sam
    W wielu schorzeniach lub urazach nie musimy od razu udawać się do lekarza. Możemy sami zapewnić sobie pierwszą pomocą i skuteczne terapie. Jeżeli czujemy, że atakuje nas przeziębienie warto wypić …
  • WeterynariaWeterynaria
    Medycyna weterynaryjna potocznie nazywana jest weterynarią. Jest to nauka o chorobach zwierząt, a także to nauka o ich leczeniu, jak i profilaktyce. Medycyna weterynaryjna to także nauka o higienie produktów …