Posts Tagged ‘koleżanka’

Najczęściej o skuteczności danej diety słyszymy z przekazu koleżanki, która ją stosowała i schudła 15 kilogramów. Nie wiemy jednak, że wypadają jej włosy lub ma problemy z zębami, albo nie potrafi się skoncentrować. Generalne założenia ‘słyszanych’ diet, to wyeliminowanie tłuszczy, pieczywa, ziemniaków, makaronu, cukru i jeszcze paru innych produktów. Jeżeli rygorystycznie odrzucimy powyższe produkty, nasz organizm nie będzie miał z czego przyswoić sobie niezbędnych substancji odżywczych i zacznie strajkować. Nasza dieta powinna być dobrze zbilansowana, a najlepiej zrobi to dietetyk, a nie koleżanka. Nie możemy całkowicie wyeliminować tłuszczy – nie smażmy mięsa w głębokim oleju, bo nie jest to zdrowy posiłek, ale użyjmy do sałatki oliwy z pierwszego tłoczenia. Bułeczki z pszennej mąki zastąpmy ciemnym pieczywem z ziarnami i otrębami. Będzie działać jak najlepszy ‘wymiatacz’ w naszych jelitach i dostarczy nam zdrowych mikroelementów. Mitem jest, że kobieta w ciąży musi jeść za dwoje – zapotrzebowanie kaloryczne powinno wzrosnąć o około 300 kalorii – tyle potrzeba do prawidłowego rozwoju dziecka. Po porodzie na pewno łatwiej jest zrzucić sześć, siedem kilogramów niż dwadzieścia pięć, a zdarza się, że i więcej.

Kwiecień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
  • Jak radzić sobie ze stresemJak radzić sobie ze stresem
    W dzisiejszych czasach bardzo dużo się mówi na temat stresu. Towarzyszy on człowiekowi od zawsze i pełni w jego życiu rozmaite funkcje – potrafi np. działać na niego mobilizująco. Niemniej …
  • Dbanie o zdrowie dorosłychDbanie o zdrowie dorosłych
    Zdrowie osób, jakie są dorosłe, jest niekiedy dość mocno narażone na różnej kategorii problemy, jakie czasami nie dają nam szansy na lepsze życie. Wiadomo, iż codziennie trzeba się starać, aby …