Każda matka myśli, że panuje nad swoją rodziną, a tym bardziej nad swoimi dziećmi. Codziennie dba o nie, troszczy się i chce mieć wszystko pod kontrolą. Dlatego ciągle wypytuje swoje pociechy, gdzie wychodzą, jak tam w szkole i jak minął dzień. Oprócz tego stara się również dbać o zróżnicowanie posiłków, ale nie jest to taka łatwa sprawa. Przeważnie dzieciaki w szkołach mają do dyspozycji sklepik, w którym jest mnóstwo nie zdrowych produktów, a także dań typu fast-food. Dlatego tym bardziej mamy powinny pomyśleć jak urozmaicić dietę swoich dzieci, aby wyrosły one na zdrowe osoby. Na śniadanie warto podawać wszystkim członkom rodziny płatki owsiane z mlekiem, lub też kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i warzywami. W ciągu dnia ważne jest spożycie drugiego śniadania, czy też posiłku lunch, ponieważ do obiadu nasz żołądek będzie bardzo głodny. Ten posiłek powinien zawierać coś lekkiego na przykład może być to jabłko, pomarańcz, czy inny owoc, lub również sałatka, czy jogurt. Później nastaje czas obiadu i tutaj możemy zjeść dosłownie wszystko, pamiętając tylko o tym aby sposób obróbki cieplnej potraw był z dnia na dzień inny, ponieważ codzienne smażenie potraf prowadzi do zwiększenia ryzyka zachorowania na raka. Podwieczorek to również posiłek podobny do drugiego śniadania, więc on także powinien być lekki i nie obciążający nasz żołądek. Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia, jedni go unikają, inni jedzą ją trzy godziny przed snem.

Leave a Reply

Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
  • Domowe sposoby na chorobęDomowe sposoby na chorobę
    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele chemii znajduje się w jadanych przez nas produktach. Wiadomo, że nie jest to nic zdrowego i bez wątpienia każdy …
  • Zasadność przebywania na diecieZasadność przebywania na diecie
    Dieta to słowo, które ogarnia coraz większą ilość osób. Należy zaznaczyć, że należy do tej kwestii podchodzić z pełnym zaangażowaniem, aby móc myśleć o jakimkolwiek sukcesie. Źle skonstruowana dieta nie …