Każda matka myśli, że panuje nad swoją rodziną, a tym bardziej nad swoimi dziećmi. Codziennie dba o nie, troszczy się i chce mieć wszystko pod kontrolą. Dlatego ciągle wypytuje swoje pociechy, gdzie wychodzą, jak tam w szkole i jak minął dzień. Oprócz tego stara się również dbać o zróżnicowanie posiłków, ale nie jest to taka łatwa sprawa. Przeważnie dzieciaki w szkołach mają do dyspozycji sklepik, w którym jest mnóstwo nie zdrowych produktów, a także dań typu fast-food. Dlatego tym bardziej mamy powinny pomyśleć jak urozmaicić dietę swoich dzieci, aby wyrosły one na zdrowe osoby. Na śniadanie warto podawać wszystkim członkom rodziny płatki owsiane z mlekiem, lub też kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i warzywami. W ciągu dnia ważne jest spożycie drugiego śniadania, czy też posiłku lunch, ponieważ do obiadu nasz żołądek będzie bardzo głodny. Ten posiłek powinien zawierać coś lekkiego na przykład może być to jabłko, pomarańcz, czy inny owoc, lub również sałatka, czy jogurt. Później nastaje czas obiadu i tutaj możemy zjeść dosłownie wszystko, pamiętając tylko o tym aby sposób obróbki cieplnej potraw był z dnia na dzień inny, ponieważ codzienne smażenie potraf prowadzi do zwiększenia ryzyka zachorowania na raka. Podwieczorek to również posiłek podobny do drugiego śniadania, więc on także powinien być lekki i nie obciążający nasz żołądek. Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia, jedni go unikają, inni jedzą ją trzy godziny przed snem.

Leave a Reply

Wrzesień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
  • Tradycyjna medycyna czy medycyna naturalna?Tradycyjna medycyna czy medycyna naturalna?
    Leczenie się ma różne postacie, tak samo jak dużo typów medycyny się wyróżnia. Najbardziej efektywna i znana od wieków znana jest medycyna tradycyjna, zwana też konwencjonalną. To udowodnione naukowo czynności …
  • Porady psychologiczne warszawaPorady psychologiczne warszawa
    Porady psychologiczne. Psychologia jest dziedziną nauki zajmującą się badaniem mechanizmów i praw, które rządzą psychiką człowieka, w efekcie czego decydują o zachowaniu człowieka. Psychika współczesnego człowieka jest krucha. Dlatego często …